Βαλεριάνα

Το τσάι βαλεριάνας είναι γνωστό για τις φυσικές χαλαρωτικές και ηρεμιστικές του ιδιότητες, χάρη στο δραστικό συστατικό που προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Valeriana officinalis. Είναι το πολυτιμότερο φυσικό συστατικό που μας βοηθά στην καταπολέμηση της αυπνίας και του άγχους. Πιο συγκεκριμένα:

1. Καταπολεμά το άγχος και την νευρικότητα

Η βαλεριάνα δρα ως φυσικό ηρεμιστικό, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και βοηθώντας στη διαχείριση του στρες.

2. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, καθώς διευκολύνει την χαλάρωση και προάγει τον βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.

3. Μειώνει την ένταση των μυών

Η βαλεριάνα έχει ήπια μυοχαλαρωτική δράση, βοηθώντας στην ανακούφιση από μυϊκούς πόνους ή σπασμούς.

4. Ανακουφίζει από πεπτικά προβλήματα

Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του πεπτικού συστήματος, ειδικά σε καταστάσεις που σχετίζονται με άγχος.

5. Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία

Έχει παρατηρηθεί ότι βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης και στη μείωση των παλμών της καρδιάς, όταν σχετίζονται με άγχος.

Για την παρασκευή του τσαγιού Βαλεριάνας χρησιμοποιούμε 2 κουταλάκια του γλυκού τσάι μέσα σε ζεστό νερό. Το αφήνουμε για 5 με 10 λεπτά και το σουρώνουμε.

Μπορεί να καταναλωθεί 2 με 3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.